PASSAGE DE GRADE DU8ème KYU CEINTURE BLEU :1h05
Sanchin Dachi
Kokutsu Dachi
Uraken Sayo Uchi
Uraken Iso Uchi
Uchi Mawashi Keri Chudan
Soto Mawashi Keri Chudan
Seiken Uchi Uké
(Cliquez ici)Seiken Soto Uké
1/ PHYSIQUE : (éliminatoire) 40 pompes 40 abdominaux 40 sauts 40 flexions 2/POSITION: 3/TECHNIQUES DE POINGS: 4/TECHNIQUES DE JAMBES: 5/TECHNIQUES DE BLOCAGES: 6/ TRAVAIL en KIHON: En Zenkutsu, Sanchin Dachi,Kiba Dachi. 7/ TRAVAIL en TORI et Uké: Travail en blocage et contre. 8/ KATAS: Taïkyoku Sono Ichi,Sono Ni,Sono San. 9/ ENCHAINEMENTS: Une vingtaine de techniques en Kokutsu avec 1seul adversaire. 10/COMBATS: 3 combats d'une minutes.
Uchi-Achi Ji Dachi
Uraken Shomen Uchi
Mae Kakato Keri Gedan
Mae Kakato Keri Chudan
Mawashi Chisoku Chudan Keri
Moroté Seiken Uchi Uké(simultané migi et hidari)
Moroté Seiken Uchi Uké(un seul bras avec renfort)
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