Retour PASSAGE DE GRADE DU 7ème KYU CEINTURE BLEU 2 barrettes :1h30
1/ PHYSIQUE : (éliminatoire) 50 pompes 50 abdominaux 50 sauts 50 flexions 2/POSITION: 3/TECHNIQUES DE POINGS: 4/TECHNIQUES DE JAMBES: 5/TECHNIQUES DE BLOCAGES: 6/ TRAVAIL en KIHON: En Zenkutsu Dachi, Sanchin Dachi,Kiba Dachi 7/ TRAVAIL en TORI et Uké: Travail en blocage et contre en projection: Mae Keri,Mawashi Chudan. 8/ KATAS: Pinan Sono Ichi 9/ ENCHAINEMENTS: Une vingtaine de techniques: jambes seul,poings,toutes techniques avec plusieurs adversaires. 10/COMBATS: 2 combats de 2 minutes.
Kiba Dachi
Uraken Mawashi Uchi
Uraken Mawashi Tsuki
Mae Kakato Keri Jodan
Mawashi Kokutsu Keri Gedan,Chudan,Jodan
Shuto Uchi Uké
Shuto Mawashi Uké
(Cliquez ici)Mawashi Kubi Keri
Uchi Mawashi Jodan Keri
Soto Mawashi Jodan Keri