retour PASSAGE DE GRADE DU 5ème KYU CEINTURE JAUNE 2 barrettes :2h
1/ PHYSIQUE : (éliminatoire) 70 pompes 70 abdominaux 70 sauts 70 flexions 2/POSITION: 3/TECHNIQUES DE POINGS: 4/TECHNIQUES DE JAMBES: 5/TECHNIQUES DE BLOCAGES: 6/ TRAVAIL en KIHON: Enchaînements de plusieurs techniques en avançant et en reculant. 7/ TRAVAIL en TORI et Uké: 6 attaques membres inférieurs, 6 attaques membres supérieurs. Contres et projections. 8/ KATAS: Pinan Sono San 9/ ENCHAINEMENTS: Une vingtaine de techniques: coudes,genoux et poings, toutes techniques avec plusieurs adversaires. 10/COMBATS: 4 combats de 2 minutes.
(Cliquez ici)Kaké Dachi
Shotai Tsuki Gedan, Jodan
Yoko Kekome Chudan
Yoko Keage Jodan Keri
Shotai Uké Gedan, Jodan
Shuto Sakutsu Uchi Kome
Ushiro Keri
Idji Jodan Até
Idji Mawashi Uchi Chodan,Jodan
Idjo Oroshi Uchi