Retour (Cliquez ici) PASSAGE DE GRADE DU4ème KYU CEINTURE VERTE:2h15
Haïto Uchi Uké
Yoko Tsuki
Testsui Tsuki
Tsuru Achi Dachi
Ushiro Keri
Kansetsu Keri
Yoko Kekome Jodan Keri
Ushiro Katé Keri
Uchi Uké Gedan Baraï
Judji Uké Gedan, Jodan
1/ PHYSIQUE : (éliminatoire) 80 pompes 80 abdominaux 80 sauts 80 flexions 2/ POSITION: 4/ TECHNIQUES DE MAINS: 5/ TECHNIQUES DE JAMBES: 6/ TECHNIQUES DE BLOCAGES: 6/ TRAVAIL en KIHON : Travail en reprenant l'ensemble des techniques. 7/ TRAVAIL en TORI et Uké: 6 attaques de membres supérieurs données par l'examinateur. 6 attaques de membres inférieurs données par l'examinateur. Contres et projections 8/ KATAS: Pinan Sono yon 9/ ENCHAINEMENTS: Une 20 de techniques. a/ Travail avec jambe avant b/Travail avec techniques retournées de jambe c/Toutes techniques avec plusieurs adversaires. 10/ COMBATS: 5 combats de 2 minutes.