Retour PASSAGE DE GRADE DU 3ème KYU CEINTURE VERTE 2 barrettes :2h30
Sonchin Dachi
Yama Tsuki
Yoko Tobi Kondé Kéri Yoko Suri Kondé
Nami Ashi
(Cliquez ici)Mawashi Tobi Kondé Keri
1/ PHYSIQUE : (éliminatoire) 90 pompes 90 abdominaux 90 sauts 90 flexions 2/ POSITION 3/ TECHNIQUES DE MAINS: 4/ TECHNIQUES DE JAMBES 5/ TECHNIQUES DE BLOCAGES 6/ TRAVAIL en KIHON: Travail en reprenant l'ensemble des techniques. 7/ TRAVAIL en TORI et Uké: Attaques de Seiken sur les 3 niveaux. Attaques de jambes sur les 3 niveaux. Nombre à définir par l'examinateur. 8/ KATAS: Pinan Sono Go 9/ ENCHAINEMENTS: 4 enchainements (20 techniques) demandés par l'examinateur. 10/ COMBATS: 6 combats de 2 minutes. 11/ TAMASHIWARI 1 tuile avec Seiken.1 tuile avec le Shuto